Marcha nórdica con Territorio Rampinge

La Marcha Nórdica es una nueva modalidad deportiva que consiste en añadir al caminar natural del cuerpo unos bastones especiales, y una técnica con la que trabajas el 90% de la musculatura

Descubre la naturaleza mientras cuidas tu salud

Los beneficios de la marcha nórdica

Potencias las cualidades físicas: flexibilidad, fuerza, resistencia, movilidad y coordinación. Mejoras la postura de la columna y reduces el dolor de espalda.

Generas endorfinas y serotonina que son las hormonas de la felicidad, reduciendo a su vez la adrenalina y el cortisol, hormonas responsables del estrés.

Ayuda a conocer gente nueva, combate el aislamiento social y permite compartir experiencias entre generaciones.

Sociales

Combatir el aislamiento social y la soledad no deseada.

Crear o reforzar las relaciones interpersonales

Compartir experiencias entre generaciones

Seguir aprendiendo y creciendo juntos

Pertenencia al grupo

Físicos

Trabajar las cualidades físicas como fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.

Mejorar la postura de la espalda

Mantenernos activos

Prevenir o mantener a raya enfermedades como la diabetes, la hipertensión o el sobrepeso

Favorece la pérdida de peso

Ayuda a dormir mejor

Psíquicos

Disminuye el estrés

Ayuda a desconectar

Aumenta la autoestima

Mejora el estado de ánimo

La marcha nórdica es un ejercicio suave pero muy efectivo, recomendado de los 9 a los 99 años. Si puedes caminar puedes probarla. Cada persona lo adapta a su objetivo y situación personal.

Experiencias de marcha nórdica

Experiencias creadas para hacerte un poco más feliz. Practicar
deporte de forma diferente y divertida en un entorno único.
Experiencia de marcha nórdica nocturna con Territorio Rampinge

MARCHA NÓRDICA NOCTURNA

Precio: Desde 10€
Distancia: desde 4km
Duración: desde 2h
Dificultad: fácil

Experiencia marcha nórdica en Hoces del Río Duratón

MARCHA NÓRDICA EN LAS HOCES DEL RÍO DURATÓN

Precio: Desde 10€
Distancia desde 5 km
Duración desde 2h
Dificultad: fácil

Experiencia marcha nórdica en Hoces del Riaza

MARCHA NÓRDICA EN LAS HOCES DEL RÍO RIAZA

Precio: Desde 10€
Distancia: desde 5km
Duración: desde 2h
Dificultad: fácil

Experiencia marcha nórdica de Castrillo al Cielo

MARCHA NÓRDICA “DE CASTRILLO AL CIELO”

Precio: Desde 10€
Distancia: desde 4km
Duración: desde 2h
Dificultad: fácil

Experiencia marcha nórdica con visita teatralizada

MARCHA NÓRDICA Y VISITA TEATRALIZADA

Precio: desde 20€
Distancia: 5km
Duración: 3h aprox
Dificultad: fácil

MARCHA NÓRDICA POR LA SENDA DEL FRAILE

Precio: Desde 10€
Distancia: 7km
Duración 2:30h aprox
Dificultad: fácil

Experiencia marcha nórdica con recompensa

MARCHA NÓRDICA CON CATA DE CERVEZA ARTESANA

Precio: desde 25€
Distancia: 5km
Duración: 3h aprox
Dificultad: fácil

Tarifa plana escuela de marcha nórdica Territorio Rampinge

MARCHA NÓRDICA CON DEGUSTACIÓN DE PRODUCTOS LOCALES

Precio: desde 25€
Distancia: 5km
Duración: 3h aprox
Dificultad: fácil

Experiencias de marcha nórdica con Territorio Rampinge

escuela de marcha nórdica

Únete a nosotras y aprende todo sobre esta actividad física de bajo impacto, que es perfecta para todas las edades y niveles de condición física. ¡Haz nuevos amigos, mejora tu salud y diviértete al mismo tiempo! Comienza tu viaje hacia una vida más saludable y activa con nuestra escuela.

Detrás de Territorio Rampinge

¡Hola! Somos Nuria y Otero, primas, amigas y
ahora socias. Durante la pandemia, nos entró el
gusanillo y empezamos a barajar ideas para
combinar nuestras dos pasiones: la naturaleza y el deporte.

Y así, ¡nació TERRITORIO RAMPINGE!

Detrás de Territorio Rampinge marcha nórdica Otero y Nuria

Esto dicen quienes lo han probado

Experiencias de marcha nórdica con Territorio Rampinge

Las 5D de Territorio Rampinge

Salir de la rutina, cambiar de pensamientos, mimarte, cuidarte, dedicarte un
ratito a ti, en un entorno perfecto como son nuestros espacios naturales, sin
masificaciones por sendas desconocidas con el encanto que esconde el Nordeste
de Segovia, disfrutar del aire y del sol en la cara… un placer en plena naturaleza.

A través de la música, haremos que el tiempo que estés con nosotras te resulte divertido, diferente, produciendo esas endorfinas tan famosas que nos proporcionan bienestar y generan felicidad.

La actividad física es muy importante para nuestra salud no solo para nuestro cuerpo si no también para nuestra mente. nosotras te animamos a hacer deporte de una manera diferente, divertida… en grupo todo es más fácil. ¡Vence a la pereza!

De los diferentes complementos que algunas de nuestras experiencias te ofrecen entre ellas la degustación de productos locales, cata de cerveza artesana o visita teatralizada. ¡Empápate del Nordeste de Segovia!

La Marcha Nórdica y los beneficios que este deporte aporta a tu salud.

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