Bienvenido al gimnasio más grande del mundo, la naturaleza

¿Te imaginas tener la oportunidad de hacer deporte, divertirte de forma diferente, en grupo y cerca de tu casa?

Tu sitio está en la escuela de Territorio Rampinge, donde descubrirás de una forma fácil y divertida la manera de realizar una actividad física que fortalecerá tu cuerpo y mente uniendo deporte y naturaleza.

¿Tu problema son los horarios, el tiempo?

Consúltanos, juntos encontraremos la solución.



CURSO INCIACION – INMERSION A LA MARCHA NORDICA GRATIS¡¡¡

Castrillo de Sepúlveda (Segovia)

Curso de iniciación a la Marcha Nórdica donde presentaremos y aprenderemos la Técnica ALFA 247 y los beneficios que este deporte tiene para nuestra salud. Pruébalo, es uno de los pocos deportes que lo puedes empezar a practicar sin necesidad de que nunca hayas realizado ningún otro, se adapta a todas las edades y condiciones físicas.

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TARIFA PLANA MENSUAL 30€

Castrillo de Sepúlveda (Segovia)

Clases de 1:30h de duración donde a través de la técnica Alfa 247 realizaremos entrenamientos que variaran cada día trabajando cuerpo y mente, realizando ejercicios dinámicos acompañados de música, cada clase estará compuesta por calentamiento, entrenamiento, estiramiento y relajación.

Incluye clases ilimitadas, material, seguro y descuentos en las experiencias.

Horario: Martes, miércoles, jueves y viernes. Consultar según temporada.

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CLASES SUELTAS 10€

Castrillo de Sepúlveda (Segovia)

Clases de 1:30h, pensadas para los que no podéis venir habitualmente a los entrenamientos diarios, pero que de vez en cuando os apetece una sesión de Marcha Nórdica en grupo para seguir aprendiendo y desarrollando la técnica Alfa 247 de una manera divertida y en grupo, sesiones en las que también realizaremos ejercicios de fuerza, coordinación y equilibrio para fortalecer cuerpo y mente.

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CLASES DE TECNICA 10€

Castrillo de Sepúlveda (Segovia)

Clases de 30 min donde se perfeccionará la técnica ALFA 247 a través de los 7 pasos de aprendizaje con ejercicios específicos para cada uno de ellos.

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CLASES PARTICULARES 30€

Castrillo de Sepúlveda (Segovia)

Clases de 1:30h con la misma dinámica que el resto de clases, pero solo par ti.

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En nuestra escuela a través de la Marcha Nórdica y su técnica descubrirás los beneficios que esta práctica deportiva aporta a tu salud. Los entrenamientos serán diferentes cada día, alternaremos, caminata nórdica, técnica y ejercicios complementarios, trabajando el 90% de nuestra musculatura, que nos harán mejorar nuestras cualidades físicas: flexibilidad, fuerza, resistencia, movilidad y coordinación.

Puedes practicarlo sin necesidad de haber realizado antes ningún deporte ya que la Marcha Nórdica se adapta a cualquier condición física y edad, independientemente de cual sea, tu regulas la intensidad del ejercicio a tus sensaciones, la mejora es individual y los resultados personales sin compararte con nadie, enseguida notarás el progreso aumentando tu autoestima.

Esta práctica deportiva favorece la producción de endorfinas que son las hormonas de la felicidad, reduciendo a su vez la adrenalina y el cortisol, hormonas responsables del estrés.

La incorporación de los bastones al caminar natural del cuerpo alivia el impacto en articulaciones de tobillo, rodilla y cadera.

Reduce la tensión de espalda, cuello y hombros, mejorando la postura de la columna y reduciendo el dolor de espalda.

No tiene ningún riesgo de lesión salvo las ocasionadas por la mala técnica como es no adaptar bien los bastones o un calzado inadecuado.



LA TECNICA ALFA 247

Andar derecho

Largos los brazos

Formar un triangulo

Adaptar el paso


2 Direcciones

4 Fases

7 Pasos

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