Bienvenido al gimnasio más grande del mundo, la naturaleza
¿Te imaginas tener la oportunidad de hacer deporte, divertirte de forma diferente, en grupo y cerca de tu casa?
Tu sitio está en la escuela de Territorio Rampinge, donde descubrirás de una forma fácil y divertida la manera de realizar una actividad fÃsica que fortalecerá tu cuerpo y mente uniendo deporte y naturaleza.
¿Tu problema son los horarios, el tiempo?
Consúltanos, juntos encontraremos la solución.
CURSO INCIACION – INMERSION A LA MARCHA NORDICA GRATIS¡¡¡
Curso de iniciación a la Marcha Nórdica donde presentaremos y aprenderemos la Técnica ALFA 247 y los beneficios que este deporte tiene para nuestra salud. Pruébalo, es uno de los pocos deportes que lo puedes empezar a practicar sin necesidad de que nunca hayas realizado ningún otro, se adapta a todas las edades y condiciones fÃsicas.
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TARIFA PLANA MENSUAL 30€
Clases de 1:30h de duración donde a través de la técnica Alfa 247 realizaremos entrenamientos que variaran cada dÃa trabajando cuerpo y mente, realizando ejercicios dinámicos acompañados de música, cada clase estará compuesta por calentamiento, entrenamiento, estiramiento y relajación.
Incluye clases ilimitadas, material, seguro y descuentos en las experiencias.
Horario: Martes, miércoles, jueves y viernes. Consultar según temporada.
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CLASES SUELTAS 10€
Clases de 1:30h, pensadas para los que no podéis venir habitualmente a los entrenamientos diarios, pero que de vez en cuando os apetece una sesión de Marcha Nórdica en grupo para seguir aprendiendo y desarrollando la técnica Alfa 247 de una manera divertida y en grupo, sesiones en las que también realizaremos ejercicios de fuerza, coordinación y equilibrio para fortalecer cuerpo y mente.
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CLASES DE TECNICA 10€
Clases de 30 min donde se perfeccionará la técnica ALFA 247 a través de los 7 pasos de aprendizaje con ejercicios especÃficos para cada uno de ellos.
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CLASES PARTICULARES 30€
Clases de 1:30h con la misma dinámica que el resto de clases, pero solo par ti.
ContáctanosEn nuestra escuela a través de la Marcha Nórdica y su técnica descubrirás los beneficios que esta práctica deportiva aporta a tu salud. Los entrenamientos serán diferentes cada dÃa, alternaremos, caminata nórdica, técnica y ejercicios complementarios, trabajando el 90% de nuestra musculatura, que nos harán mejorar nuestras cualidades fÃsicas: flexibilidad, fuerza, resistencia, movilidad y coordinación.
Puedes practicarlo sin necesidad de haber realizado antes ningún deporte ya que la Marcha Nórdica se adapta a cualquier condición fÃsica y edad, independientemente de cual sea, tu regulas la intensidad del ejercicio a tus sensaciones, la mejora es individual y los resultados personales sin compararte con nadie, enseguida notarás el progreso aumentando tu autoestima.
Esta práctica deportiva favorece la producción de endorfinas que son las hormonas de la felicidad, reduciendo a su vez la adrenalina y el cortisol, hormonas responsables del estrés.
La incorporación de los bastones al caminar natural del cuerpo alivia el impacto en articulaciones de tobillo, rodilla y cadera.
Reduce la tensión de espalda, cuello y hombros, mejorando la postura de la columna y reduciendo el dolor de espalda.
No tiene ningún riesgo de lesión salvo las ocasionadas por la mala técnica como es no adaptar bien los bastones o un calzado inadecuado.
LA TECNICA ALFA 247
Andar derecho
Largos los brazos
Formar un triangulo
Adaptar el paso
2 Direcciones
4 Fases
7 Pasos